Режим дня ребенка дошкольного возраста

Если режим дня соответствует развитию и физиологическим возможностям ребенка, то он легко к нему привыкнет. Правильное чередование бодрствования и сна предупреждает переутомление, создает условия для нормального развития двигательной активности, воспитывает уравновешенность, приучает ребенка легко подчиняться семейному распорядку.
В дошкольном возрасте режим дня ребенка постепенно изменяется. Ребенок растет; ему все меньше требуется времени для сна и все больше для различных занятий.
В три года ребенок должен спать около 13 часов, включая 2-часовой дневной сон. В четыре-пять лет суммарный суточный сон будет составлять порядка 12 часов, причем ребенок должен спать около 10 часов ночью и около 2 часов днем.
Комнату перед сном обязательно проветривают. Во время сна, если позволяют условия, целесообразно оставить открытым окно или хотя бы форточку. Заботясь о длительности и глубине сна, следует сохранять тишину в комнате ребенка: выключить яркий свет, радио, не включать телевизор, громко не разговаривать, не выполнять шумную домашнюю работу. Кратковременный или поверхностный сон не обеспечивает детскому организму необходимого отдыха.
Сну должна предшествовать определенная подготовка. Необходимо предложить ребенку опорожнить кишечник и мочевой пузырь (дети дошкольного возраста должны это делать самостоятельно). Малыш должен умыться перед ночным сном и почистить зубы. Укладывая его спать, нужно проследить, чтобы снятая одежда была аккуратно сложена, надета пижама (ночная рубашка). Часто наиболее удобной оказывается поза на правом боку с левой рукой поверх одеяла. Затем малыша оставляют одного, не ожидая, пока он уснет. Дети дошкольного возраста, как правило, засыпают быстро. Чтобы ребенок скорее засыпал, можно поддерживать такой ежедневный ритуал, как чтение короткой сказки, пение колыбельной, прослушивание любимой детской песенки. Ночной сон у детей обычно глубокий, и строгое соблюдение тишины в соседних комнатах необязательно. Ребенок не проснется, если негромко включить радиоприемник или телевизор.
Следует иметь в виду, что подвижные игры перед сном затрудняют засыпание. За 30–40 минут до сна надо занять малыша спокойной деятельностью: рассматриванием или раскрашиванием картинок, рисованием.
Кроме того, родителям, которые хотят отдать своего ребёнка в детский сад и чтобы его адаптация к детскому саду прошла успешно, необходимо за лето перестроить режим ребёнка так, чтобы он приближался к режиму дня детского сада:

         Понедельник – пятница с 7.45 до 18.15:

• Режим разновозрастной группы раннего возраста с 1,5 до 3-х лет "Цыплята"; 
• Режим группы дошкольного возраста с 3-х до 4-х лет "Колобок";
• Режим группы дошкольного возраста с 4-х до 5-ти лет "Рукавичка";

          Понедельник – пятница с 7.00 до 19.00:

• Режим группы дошкольного возраста (комбинированной направленности) с 5-ти до 6-ми лет "Гуси-лебеди".
• Режим группы дошкольного возраста (комбинированной направленности) с 6-ти до 7-ти лет "Теремок";
• Режим группы дошкольного возраста (компенсирующей направленности) с 6-ти до 7-ти лет "Маша и медведь";